１０月のミレーの野菜配達開始日位から 以前より頑張った(?)玄米菜食開始。

小岩井農場でたらふく美味しいもの食べたしお土産にケーキも買って、
でっかいあなご丼も食べたし、結婚記念日に豪華まんま食べたし
週に１回は外食はしつつも　マイナス５キロってとこでしょうか。

あと４キロ位痩せてくれれば　元の体重です。

冷えとりサボッた期間にどんだけ肥えたんだって話ですが。orz


禁煙(１と１ヶ月年前)の時に　自分を色々甘やかしすぎて
砂糖入れた紅茶やカルピスだの　我慢する引き換えに
色々と許しちゃってたので　その頃から肥えちゃったんですよねー。


しかも　基本冷えとりコーディネートなので
下半身は締め付けず　ワンピース＋レギンスって組み合わせが多く
更に気が緩みまくった結果なのでしょう…。(i▽i)


でも　家ご飯だけ気をつけて　靴下履いていて
半身浴だけで　健康的に痩せているので良い方だと思う。

お家ご飯も気をつけてって表現しているけど
別に　不味いものとか嫌いな物無理に食べている訳じゃないし。


最近作ったご飯は



・ぬか漬け
・白菜の和風サラダ
・コリコリゴボウ焼き
・なんちゃってかぼちゃコロッケ(衣は油揚げ)
・お味噌汁＋雑穀玄米




・かぶのサラダ、ラディッシュの甘酢漬け
・青海苔ポテト(揚げてません)
・ラディッシュのバタポンソテー
・かぶとお麩のグラタン(マクロビレシピ・豆乳・白味噌・池粉・塩)
・カブの常備菜と干し海老と胡麻の玄米チャーハン(古代米入れたので色がより黒く(*ﾉﾉ))
・お味噌汁

こんな感じで続けております(｀･ω･´)ｂ
これだけ食べるから　別にひもじかったりはせずダイエット出来てます。(笑)

ラディッシュ　もう無くなっちゃった。
また　頼もうかなぁ。(*´д｀*)


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